Μαύροι κύκλοι Τέλος...

Αν υποφέρετε από μαύρους κύκλους και έχετε βαρεθεί να ξοδεύετε τα χρήματά σας σε ειδικές κρέμες που συνήθως δεν έχουν και τα αντίστοιχα αποτελέσματα τότε ανοίξτε το ψυγείο και φτιάξτε μόνη σας μια φρέσκια, φυσική και πάντα διαθέσιμη συνταγή!

Τα υλικά που θα χρειαστείτε:

• 2 κουτ. γλυκού πολτό φρέσκου αγγουριού ή ωμής πατάτας (καθαρισμένα)
• 1 κουτ. γλ. γάλα σκόνη

Προετοιμασία του μίγματος:

1. Σε ένα γουδί αναμίξτε τα υλικά φτιάχνοντας μια λεία, συνεκτική πάστα.
2. Βάλτε τη στο ψυγείο για 30 λεπτά για να δροσιστεί
3. Όταν τη βγάλετε, προσθέστε μερικές σταγόνες νερό σε περίπτωση που το μίγμα έχει πήξει πολύ.

Συμβουλές εφαρμογής:

• Ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας. Απλώστε το μίγμα σε όλη την περιοχή του ματιού, ακόμα και στα βλέφαρα. Αφήστε το να δράσει για 10 λεπτά και έπειτα ξεβγάλτε το με δροσερό νερό.
• Συνιστάται για: μαύρους κύκλους, πρησμένα μάτια, σακούλες και αφυδατωμένο δέρμα.
• Χρήση: 1-2 φορές τη βδομάδα
• Συνδυάστε με: μετά τη χρήση του εφαρμόστε στην περιοχή ενυδατική κρέμα
• Χρόνος παρασκευής: περίπου 35 λεπτά
• Εργαλεία που θα χρειαστείτε: γουδί, μπλέντερ
• Αποθηκέυστε σε: δεν αποθηκεύεται, η δοσολογία είναι για 1 εφαρμογή

19 τροφές που διαλύουν το λίπος...

1. Αβγό Φθηνή και πλούσια πηγή πρωτεΐνης: 7 γραμμ./αβγό. Ο κρόκος περιέχει τα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία: τη μισή πρωτεΐνη, βιταμίνες Α, D και Ε και χοληστερόλη που αυξάνει με φυσικό τρόπο τα επίπεδα της τεστοστερόνης σου. Μην ανησυχείς για τη χοληστερόλη στο αβγό. Η διατροφική χοληστερόλη δε συνδέεται με αυτήν του αίματος. Εάν έχεις υψηλά επίπεδα, μην πετάς τον κρόκο, αλλά μείωσε το σωματικό λίπος σου. Μπορείς να καταναλώνεις μέχρι 5 την εβδομάδα, μετά την άσκηση.


2. Βρόμη Μειώνει τη χοληστερόλη, σου παρέχει υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη για ενέργεια και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες. Δοκίμασε ένα shake μετά την 
άσκηση με ορό γάλακτος και βρόμη, 30 γραμμ. ημερησίως.


3. Γαλοπούλα Εάν πιστεύεις ότι τα κεκορεσμένα λιπαρά δε σου κάνουν καλό, φάε γαλοπούλα. Το πιο άπαχο κομμάτι μοσχαρίσιου κρέατος έχει 4,5 γραμμ. κεκορεσμένα λιπαρά ανά 100 γραμμ., ενώ το στήθος γαλοπούλας έχει σχεδόν 0 γραμμ. (γι’ αυτό είναι τόσο στεγνό). Φάε γαλοπούλα με σπανάκι και κινόα, 150 με 200 γραμμ. 2 με 3 φορές την εβδομάδα (ανάλογα με το σωματικό σου βάρος).


4. Γιαούρτι Περιέχει βακτήρια που βελτιώνουν τη γαστρεντερική υγεία σου. Προτίμησε το απλό ημιάπαχο γιαούρτι με προβιοτικά και ανάμειξέ το με μούρα ή φράουλες και λιναρόσπορο. Κατανάλωνε 1 γιαούρτι την ημέρα. Σου προτείνουμε ανεπιφύλακτα και το νέο γιαούρτι με ακτινίδιο της Κρι-Κρι που παρασκευάζεται με 100% γάλα Σερρών.


5. Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Περιέχει 70% μονοακόρεστα λιπαρά που προστατεύουν από τις παθήσεις της καρδιάς και τον καρκίνο. Πρόσθεσε 1-2 κ.σ. στις σαλάτες σου. Όμως, φρόντισε να είναι εξαιρετικά παρθένο: περιέχει περισσότερες πολυφαινόλες και έχει καλύτερη γεύση. Επιτρέπεται μία κουταλιά της σούπας ημερησίως ωμό λάδι, γιατί ακόμη και η μικρή θερμότητα τα καθιστά μερικώς υδρογονωμένα.


6. Ιχθυέλαιο Μειώνει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις και στο δέρμα, το σωματικό λίπος και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Χρειάζεσαι 9.000 mg EPA/DHA την ημέρα. Επειδή είναι σχετικά δύσκολο να τα πάρεις τρώγοντας λιπαρά ψάρια, ίσως πρέπει να πάρεις ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου (μία κουταλιά της σούπας την ημέρα) ή μία με δύο φορές την εβδομάδα λιπαρό ψάρι στα 100 γραμμάρια.


7. Καρότο Η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Α βελτιώνει την υγεία των ματιών, ιδιαίτερα τη νυχτερινή όραση. Το καρότο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, χαμηλό σε θερμίδες και έχει ωραία γεύση, ακόμη κι όταν είναι ωμό. Τρώγε ένα με δύο την ημέρα.


8. Κινόα Έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες από το ρύζι ή τη βρόμη, καλύτερη γεύση και δεν περιέχει γλουτένη. Αγόρασε την πιο λευκή ποικιλία γιατί είναι καλύτερης ποιότητας. Φάε το μετά την άσκηση, 60 με 80 γραμμ. ζυγισμένο ωμό, με κρέας και σπανάκι, 2 φορές την εβδομάδα (ή και περισσότερες).


9. Κόκκινο κρέας Θα πάρεις πρωτεΐνη, βιταμίνη Β12, αίμη (ή αιμίνη), ψευδάργυρο, κρεατίνη, καρνοσίνη, ακόμη και λιπαρά οξέα Ω-3 αν τρως βοδινό ελευθέρας βοσκής. Προτίμησε μπριζόλες και μπιφτέκια με κιμά από το άνω κιλότο (μπούτι) ή από κόντρα φιλέτο, 100 με 150 γραμμ. δύο φορές την εβδομάδα (ανάλογα με το σωματικό σου βάρος).


10. Λιναρόσπορος Πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης και Ω-3. Άλεσε το λιναρόσπορο ώστε να πάρεις όσες περισσότερες θρεπτικές ουσίες μπορείς. Φάε μία κουταλιά της σούπας με γιαούρτι και μούρα ή φράουλες πριν ξαπλώςσεις στο κρεβάτι κάθε βράδυ.


11. Μήλο Η πηκτίνη σε αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους αυξάνοντας τον κορεσμό. Το μήλο περιέχει τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά μετά το βακκίνιο (αν τρως τη φλούδα). Δυστυχώς, είναι από τα πιο μολυσμένα με φυτοφάρμακα φρούτα. Προτίμησε τα βιολογικά, μία με δύο φορές την ημέρα πριν από το γεύμα.


12. Μπρόκολο Υψηλής περιεκτικότητας σε φυτοχημικά που καταπολεμούν τον καρκίνο και αντιοιστρογονικές ινδόλες. Το μπρόκολο έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες και χαμηλή σε θερμίδες, βοηθώντας στην απώλεια λίπους. Για αλλαγή, μπορείς να τρως άλλα σταυρανθή λαχανικά: λάχανο, κολοκυθάκια, λαχανίδες. Κατανάλωνε 150 γραμμ. ημερησίως, βραστό ή ωμό.


13. Μύρτιλλα Ισχυρά αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν τον καρκίνο, τις παθήσεις της καρδιάς και τις ασθένειες των ματιών. Οποιοδήποτε είδος κάνει: βακκίνια, σμέουρα (φραμπουάζ), βατόμουρα, μούρα, φράουλες κ.λπ. Ανάμειξέ τα με βρόμη. Μισό με 1 φλιτζάνι αρκούν ημερησίως.14. Νερό Όταν το πίνεις, αποτρέπεις την κατακράτηση υγρών, βοηθάς στην ανάρρωση των μυών και προλαμβάνεις την αφυδάτωση από την άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης. Αγόρασε ένα φίλτρο νερού και πίνε 2 ποτήρια με κάθε γεύμα και σνακ. Γενικά, πίνε 10 ποτήρια τουλάχιστον ημερησίως.


14. Ντομάτα Υψηλής περιεκτικότητας σε λυκοπένιο και βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το μεταβολικό ρυθμό και προλαμβάνει τον καρκίνο. Φάε πίτσα ή ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο μετά την άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης. Δύο ντομάτες την ημέρα παρέχουν τα 2/3 της βιταμίνης C.


15. Ξηροί καρποί (ανάμεικτοι) Περιέχουν μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο κ.λπ. Οι ανάμεικτοι ξηροί καρποί είναι θερμιδικά πυκνοί, ιδανικοί αν είσαι πολύ αδύνατη και θέλεις να πάρεις βάρος. Όλοι οι ξηροί καρποί ενδείκνυνται: αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, φουντούκια. Κατανάλωνε μια μικρή χούφτα ημερησίως (20 με 30 γραμμ.).

16. Πορτοκάλι Περιέχει βιταμίνη C, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικό βήτα-καροτίνη κ.ά. Μην πίνεις επεξεργασμένο χυμό πορτοκαλιού, που συνήθως περιέχει πρόσθετα σάκχαρα. Καλύτερα τρώγε πορτοκάλια ή φτιάξε το δικό σου φυσικό χυμό με 2 πορτοκάλια την ημέρα.


17. Σολομός Μία από τις καλύτερες πηγές λιπαρών οξέων Ω-3, η οποία σου δίνει επίσης 20 γραμμ. πρωτεΐνης ανά μερίδα των 100. Ο σολομός ιχθυοτροφείου, ωστόσο, έχει έλλειψη σε Ω-3, καθώς τρέφεται με καλαμπόκι και δημητριακά. Προτίμησε τον άγριο σολομό μία φορά την εβδομάδα στα 100 γραμμάρια. Προσοχή, όμως, γιατί περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου.


18. Σπανάκι Μία από τις πιο αλκαλικές τροφές. Το σπανάκι αποτρέπει την απώλεια μυϊκής και οστικής μάζας και προλαμβάνει τον καρκίνο και τις παθήσεις της καρδιάς λόγω του υψηλού θρεπτικού προφίλ του. Τρώγε 1 φλιτζάνι 2 φορές την εβδομάδα με βράσιμο μόνος ενός λεπτού.


 19. Τσάι (πράσινο) Ισχυρό αντιοξειδωτικό και φυσικό διουρητικό. Επιταχύνει την απώλεια λίπους, προλαμβάνει τον καρκίνο και βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και το κυκλοφορικό. Πίνε πράσινο τσάι το πρωί αντί για καφέ, επιτρέπονται 2-3 φλιτζάνια ημερησίως.




Να θυμάσαι!


Τρώγε πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και καλά λιπαρά κάθε 3 ώρες, πίνε 2 φλιτζάνια νερό με κάθε γεύμα, τρώγε υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη μόνο μετά την άσκηση και δώσε προσοχή στις μερίδες σου. Ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής μαζί με την ήπια μυική ενδυνάμωση αυξάνει την παραγωγή γλυκαγόνης και την αυξητική ορμόνη, ενισχύοντας έτσι το μυϊκό ιστό και την καύση του λίπους.

Aerial Yoga γυμναστείτε στο αέρα...

Το νέο είδος γιόγκα, γνωστό ως aerial yoga, δηλαδή εναέρια γιόγκα, συνδυάζει τις αναπνοές και στάσεις της κλασικής γιόγκα με τις ακροβατικές κινήσεις, που πραγματοποιούνται με τη βοήθεια μιας αιώρας. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό (αντέχει πολύ μεγάλο βάρος), μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων, το οποίο είναι ίδιο με αυτό που χρησιμοποιείται και στα εναέρια ακροβατικά. 

Η εναέρια γιόγκα προσφέρει αρχικά μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας κυρίως το πάνω μέρος του σώματος, δηλαδή την κοιλιά (επειδή σε κάθε κίνηση στην αιώρα θα πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς το κέντρο του), τους ώμους και τα χέρια (επειδή καλείται κανείς να σηκώσει το σώμα του ψηλά, να κάνει δηλαδή έλξεις), ενώ παράλληλα συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας. Παράλληλα, πραγματοποιείται βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους. Οι ανάποδες στάσεις (με το κεφάλι κάτω), που χρησιμοποιούνται πολύ στο συγκεκριμένο είδος άσκησης, αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους (περισσότερο από την κλασική γιόγκα, αφού η λεκάνη κρατιέται ψηλά και δεν υπάρχει το βάρος τόσο της λεκάνης, όσο και των ποδιών), οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα, ξεκουράζουν την καρδιά (όταν είμαστε στην όρθια θέση η καρδιά δουλεύει για να φέρει το αίμα από κάτω προς τα πάνω, ενώ στην ανάποδη στάση ξεκουράζεται), προωθούν τη σωστή λειτουργία των λεμφαδένων και γενικά τον καθαρισμό του αίματος. Όσο για τα ψυχικά οφέλη, πέρα από αυτά που προσφέρει η κλασική γιόγκα, το μεγαλύτερο κέρδος είναι η βελτίωση της διάθεσης. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λόγω των ανάποδων στάσεων, οι οποίες ρυθμίζουν ολόκληρο το ορμονικό σύστημα. Φυσικά, μέσω της aerial yoga ξεπερνάει κανείς και τους φόβους του (αυτό επιτυγχάνεται και με την κλασική γιόγκα, απλώς χρειάζεται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα) και αποκτά αυτοπεποίθηση (δεν μπορεί να πιστέψει ότι κατάφερε να κάνει ακροβατικά).

Το τέλειο μαύρισμα για το καλοκαίρι.....

Ένας επιπλέον λόγος για να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή: φρούτα, λαχανικά, αλλά και άφθονο νερό, έχουν τη δυνατότητα να σας χαρίσουν χρυσαφένιο μαύρισμα. Τα θρεπτικά συστατικά τους μπορούν να επηρεάσουν τόσο το χρώμα όσο και τη λάμψη του μαυρίσματος. Είναι αυτονόητο βεβαίως ότι θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερέκθεση στον ήλιο. Αν και οι ακτίνες του είναι απαραίτητες για τον σχηματισμό βιταμίνης D, μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στο δέρμα και τον οργανισμό.

 Top 5 τροφίμων για υγιές και ομοιόμορφο μαύρισμα

•  Καρότα: πλούσια σε β-καροτίνη και ευεργετικά για την αντιοξειδωτική τους δράση. 
• Παντζάρια: ενισχύουν την ενυδάτωση του δέρματος μέσω του υαλουρονικού οξέος που περιέχουν. Επίσης, καθαρίζουν το δέρμα και του χαρίζουν λάμψη 
• Ελιές: πλούσιες σε βιταμίνη Ε, η οποία ενισχύει την υγεία και τη λάμψη του δέρματος
• Θαλασσινά: διαθέτουν αυξημένη περιεκτικότητα ψευδάργυρου 
• Ακτινίδια και λεμόνια: αποτελούν πολύ καλή πηγή βιταμίνης C και έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τις επιβλαβείς ιδιότητες των ελεύθερων ριζών.

Μικρά μυστικά για αποτελεσματικό μαύρισμα

• Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, με στόχο την κατανάλωση 5-7 μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως. 
• Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας κορεσμένων λιπαρών οξέων στην καθημερινότητά σας. Τα κορεσμένα λιπαρά υπάρχουν σε αφθονία στα γλυκά, στο βούτυρο, στα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, στα τηγανιτά και στα αλμυρά snacks (πχ. πατατάκια, γαριδάκια). 
• Καταναλώνετε καθημερινά άφθονο νερό και υγρά (τουλάχιστον 8-10 ποτήρια). 
• Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο στα φαγητά σας.

ΦΘΟΡΙΟ σε ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΕΣ και ΝΕΡΟ = ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

http://www.youtube.com/watch?v=k3Y2zHbP-7c

Τα οφέλη της Aloe Vera Gel

Τα οφέλη της Aloe Vera Gel 

Τα οφέλη του τζελ αλόης βέρα έχουν ανοίξει νέες ευκαιρίες για τη χρήση του δέρματος και την περιποίηση των μαλλιών. Δεδομένου ότι περιέχει πληθώρα βιταμινών αμινο οξέα και ανόργανα άλατα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καθημερινή φροντίδα του δέρματος για τη διατήρηση της το δέρμα νεανικό και λαμπερό.

Όταν χρησιμοποιείται για την περιποίηση των μαλλιών, που λέγεται ότι προάγει την ανάπτυξη νέων τριχών, την πρόληψη της τριχόπτωσης και να κρατήσει τα μαλλιά ισχυρά, υγιή και λαμπερά.

Όταν το ζελέ της αλόης εφαρμόζεται στο δέρμα, βοηθά στην αναγέννηση των νεκρών ή των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος, μετά την επούλωση των πληγών με αλόη βέρα, δεν υπάρχουν σημάδια . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο Aloe Vera Gel είναι τόσο δημοφιλής στη θεραπεία της ακμής και ουλές ακμής.

Τα οφέλη του ζελέ της αλόης μπορεί να δει επίσης στη θεραπεία της αιμορραγίας των ούλων, όπου λέγεται να μειωθεί το πρήξιμο, να σταματήσει η αιμορραγία και επιταχύνουν την επούλωση. Επειδή απορροφάται από το δέρμα πολύ γρήγορα, το ζελέ της αλόης χρησιμοποιείται συχνά ως αντιφλεγμονώδη παράγοντα.

 

Μας ταΐζουν φάρμακα made in India που απαγορεύθηκαν στις ΗΠΑ!

Ο αμερικανικός FDA έβαλε λουκέτο σε δεκάδες εργοστάσια της Ινδίας για επικίνδυνα σκευάσματα, που κυκλοφορούν αφειδώς στην Ελλάδα!

Το 2011 ο Αμερικανικός Οργανισμός Φαρμάκων (FDA) έβαλε λουκέτο σε 37 φαρμακοβιομηχανίες σε όλο τον κόσμο, εξαιτίας των επικίνδυνων για τη Δημόσια Υγεία σκευασμάτων που παρασκεύαζαν. Οι περισσότερες από αυτές τις φαρμακοβιομηχανίες βρίσκονταν στην Ινδία…

Το πλέον ανησυχητικό είναι ότι τα προϊόντα των συγκεκριμένων ινδικών εργοστασίων -που απαγορεύθηκαν από τον FDA- κυκλοφορούν αφειδώς στην Ελλάδα, καθώς έχουν πάρει την έγκριση του Ελληνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ)!

Με άλλα λόγια, ο ΕΟΦ ισχυρίζεται ότι διενεργεί πλήρεις ελέγχους και εγγυάται την ποιότητα των made in India φαρμάκων που κυκλοφορούν στη χώρα μας την ώρα που, αποδεδειγμένα πλέον, οι αμερικανικές Αρχές κρίνουν τα ίδια σκευάσματα ως επικίνδυνα για τη Δημόσια Υγεία…

Μάλιστα, τα ευρήματα του FDA ήταν τόσο ξεκάθαρα ως προς την κακή ποιότητα των made in India φαρμάκων, που οδήγησαν όχι σε κάποια επίπληξη ή σε κάποιο πρόστιμο προς τις εταιρείες παραγωγής τους, αλλά στο λουκέτο!

Παρά ταύτα, ο ΕΟΦ «σφυρίζει αδιάφορα» και παίζει με την Υγεία των Ελλήνων πολιτών, αφήνοντάς τους να καταναλώνουν ίδια τα φάρμακα-δολοφόνους, που οι Αμερικανοί δε θέλουν ούτε να τα βλέπουν.

Και, βέβαια, η κατάσταση θα χειροτερέψει ραγδαία τις αμέσως επόμενες μέρες, αφού ο νέος νόμος για την Υγεία που ψήφισε το ελληνικό κοινοβούλιο θα οδηγήσει σε αθρόες εισαγωγές no name σκευασμάτων από την Ινδία, το Μπαγκλαντές, το Πακιστάν, το Ισραήλ και ποιος ξέρει από πού αλλού.

Βάσει της νέας ρύθμισης, ο γιατρός θα συνταγογραφεί μόνο τη δραστική ουσία (όχι το φάρμακο) και ο φαρμακοποιός θα χορηγεί το φθηνότερο σκεύασμα, με συνέπεια τα ποιοτικά φάρμακα -μεταξύ των οποίων και αυτά της ελληνικής φαρμακοβιομηχανίας- να εξαφανιστούν από τα ράφια φαρμακείων και νοσοκομείων. Στη θέση τους, θα κατακλύσουν την αγορά πάμφθηνα σκευάσματα αμφιβόλου προέλευσης και ποιότητας.

Ο ΕΟΦ αδυνατεί να ελέγξει τα made in India σκευάσματα που ήδη κυκλοφορούν στην Ελλάδα, όπως περίτρανα αποδείχθηκε από την απόφαση-κόλαφο του FDA.

Πώς, λοιπόν, θα καταφέρει στο εξής να πιστοποιεί ότι δεν απειλούν τη Δημόσια Υγεία τα χιλιάδες σκευάσματα που αθρόα θα φτάνουν στα φαρμακεία μας, από χώρες του Τρίτου Κόσμου; Πώς θα εγγυηθεί ότι ένα τέτοιο φάρμακο δε θα σκοτώσει κάποιο παιδάκι, ένας Οργανισμός το προσωπικό του οποίου -μόνο τον τελευταίο ενάμιση χρόνο- έχει μειωθεί από τα 260 στα 150 άτομα;

Την ώρα που ο αντίστοιχος αυστριακός οργανισμός διαθέτει υπερτριπλάσιο προσωπικό για να εξυπηρετήσει τις ανάγκες μιας χώρας με σχεδόν το μισό πληθυσμό από την Ελλάδα;

Πως δημιουργήθηκε το ΙΚΑ!!!

06ΟΚΤ

Εν αρχή ο Θεός γέµισε τη γη µε µπρόκολο, κουνουπίδι και σπανάκι,
πράσινα, κίτρινα και κόκκινα λαχανικά
όλων των ειδών, ώστε ο άνδρας και η γυναίκα να ζήσουν υγιεινά και παντοτινά.
Ο σατανάς όµως δηµιούργησε τα Haagen Dazs και τα διάφορα cookies.
Και ρώτησε: «Λίγη ακόµη σάλτσα ßύσσινου;»
και ο άνδρας απήντησε: «Ευχαρίστως!»
και η γυναίκα πρόσθεσε: «Παρακαλώ για µένα άλλη µια ζεστή ßάφλα µε σαντιγύ!».
Και έτσι πήραν και οι δύο από 5 κιλά .

Και ο Θεός δηµιούργησε το γιαούρτι, ώστε να διατηρήσει η γυναίκα το
σώµα της όπως άρεσε στον άνδρα.
Και ο σατανάς δηµιούργησε από το σιτάρι το άσπρο αλεύρι
και από το ζαχαροκάλαµο τη ζάχαρη και τα συνδύασε.
Και η γυναίκα άλλαξε νούµερο στην ένδυσή της και πήγε από το 38 στο 46.

Και έτσι είπε ο Κύριος: «Δοκίµασε το φρέσκο µαρούλι µου!»
Και ο σατανάς εφεύρε το ντρέσσιγκ και το σκορδόψωµο ως συνοδευτικά.
Και οι άνδρες και οι γυναίκες µετά από αυτή την απόλαυση
άνοιξαν τις ζώνες τους κατά τουλάχιστον µία τρύπα.

Ο Κύριος όµως είπε: «Σας έδωσα φρέσκα λαχανικά και ελαιόλαδο, στο
οποίο να µαγειρεύετε υγιεινά!»
Και ο σατανάς συνόδεψε τα φαγητά αυτά µε δεύτερο πιάτο, από νόστιµες µπουκίτσες από ψωµάκια, τυράκια camembert, αστακό σε ßούτυρο µυρωδάτο
και φιλετάκια κοτόπουλου.
Και οι τιµές χοληστερίνης του ανθρώπου ανέßηκαν στα ουράνια.

Έτσι ο Θεός έδωσε στον άνθρωπο αθλητικά παπούτσια, ώστε να χάσει
µερικά κιλά µε την άθληση…

Και ο σατανάς δηµιούργησε την δορυφορική τηλεόραση και τα DVD µαζί µε
τα τηλεχειριστήρια,
για να µην κουράζεται ο άνθρωπος µε το ζάπινγκ.
Και οι άνδρες και οι γυναίκες γελούσαν και έκλαιγαν µπροστά την οθόνη και άρχισαν να φοράνε ελαστικές φόρµες αδυνατίσµατος.

Έτσι ο Θεός δηµιούργησε την πατάτα, φτωχή σε λίπος και κάλιο και γεµάτη θρεπτικές ουσίες.

Και ο σατανάς αφαίρεσε την φλούδα και έκοψε το εσωτερικό της σε πατατάκια,
τα οποία τηγάνησε και τα κάλυψε µε πολύ αλάτι..
Και ο άνθρωπος πήρε µερικά κιλά ακόµη…

Ο Θεός όµως έφερε το άπαχο κρέας, ώστε τα τέκνα του να χορταίνουν
προλαµßάνοντας λιγότερες θερµίδες.
Και ο σατανάς έφερε τα Goodys και το τσίζµπουργκερ των 99 λεπτών.
Και ρώτησε ο σατανάς: «Θέλεις και τηγανητές πατάτες;»
Και είπε ο άνθρωπος: «Βεßαίως, µια µεγάλη µερίδα µε µαγιονέζα!».
Kαι σχολίασε ο σατανάς: «Έτσι µπράßο!»
Και ο άνθρωπος έπαθε έµφραγµα.

Και ο Θεός αναστέναξε και δηµιούργησε το τετραπλό µπαϊ-πάς της καρδιάς. Και τότε ο σατανάς είπε ‘είπαµε να παίζουµε τίµια’…

…Και δηµιούργησε το ΙΚΑ.

Βήχας; Διώξτε τον… φυσικά!

Αν ο βήχας των τελευταίων ημερών δεν αφήνει ούτε εσάς ούτε τους υπόλοιπους σε ησυχία, αντί να κατεβάσετε μισό μπουκάλι σιρόπι, δοκιμάστε μερικά γιατρικά της φύσης.

1.Πάρτε λίγο θυμάρι

Το θυμάρι είναι επίσημα εγκεκριμένο από τους Γερμανούς για τη θεραπεία του βήχα, των λοιμώξεων του άνω αναπνευστικού, της βρογχίτιδας και του κοκίτη και φυσικά όχι άδικα. Τα μικρά φύλλα του περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση του βήχα και συγκεκριμένα τα φλαβονοειδή χαλαρώνουν τους μυς της τραχείας και μειώνουν τη φλεγμονή, καταπραΰνοντας τα συμπτώματα. Για να φτιάξετε τσάι με θυμάρι, ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένου βοτάνου σε μία κούπα βρασμένο νερό, σκεπάστε κι αφήστε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια σουρώστε.

2.Περάστε στην αντεπίθεση με μέλι, λεμόνι και λιναρόσπορο

Αν βράσετε λίγο λιναρόσπορο σε νερό θα πάρετε ένα παχύ τζελ το οποίο μαλακώνει το λαιμό και το βρογχικό σύστημα. Αν, μάλιστα, στη συνέχεια προσθέσετε μέλι και λεμόνι, τα οποία δρουν σαν ήπια αντιβιοτικά, θα ενισχύσετε την καταπραΰντική δράση του σιροπιού. Για να το παρασκευάσετε, βράστε 2 ή 3 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο σε μία κούπα νερό μέχρι το μείγμα να γίνει παχύρρευστο. Στραγγίστε κι έπειτα προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας μέλι κι άλλες 3 χυμό λεμονιού. Καταναλώστε μία κουταλιά της σούπας από το μείγμα τη φορά.

3.Φτιάξτε τσάι με μαύρο πιπέρι

Το «φάρμακο» αυτό έχει τις ρίζες του σε δύο διαφορετικές παραδόσεις: στην παραδοσιακή ιατρική της Νέας Αγγλίας και στην Κινέζικη ιατρική. Ο λόγος είναι ότι το μαύρο πιπέρι διεγείρει την κυκλοφορία και τη ροή βλέννας και αν συνδυαστεί και με μέλι, το οποίο καταπραΰνει φυσικά το βήχα, μπορεί να φέρει άριστα αποτελέσματα. Για να παρασκευάσετε το ρόφημα, ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο, μαύρο πιπέρι τριμμένο και 2 κουταλιές της σούπας μέλι σε μια κούπα. Γεμίστε την με βρασμένο νερό και αφήστε την σκεπασμένη για 15 λεπτά. Έπειτα σουρώστε και είναι έτοιμο. Μην ξεχνάτε, όμως, ότι το παραπάνω ρόφημα φέρνει αποτελέσματα στις περιπτώσεις υγρού βήχα και δεν ενδείκνυται για τον ξηρό.

4.Δοκιμάστε μια «ξινή» εναλλακτική

Πρόκειται για ένα παραδοσιακό «φάρμακο» που χρησιμοποιείται πολύ συχνά και αποτελεί άμεση λύση: κόψτε ένα φρέσκο λεμόνι στα τέσσερα, πάρτε τη μία φέτα και ρίξτε της αρκετό μαύρο πιπέρι και αλάτι. Ρουφήξτε τη, όπως κάνετε μετά από 1 σφηνάκι τεκίλα!

5.Πιείτε λίγο ζεστό γάλα

Σίγουρα το γνωρίζετε και το εφαρμόζετε από την παιδική σας ηλικία. Για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα μιας ζεστής κούπας γάλα στο λαιμό σας, προσθέστε και λίγο μέλι.

6.Καταναλώστε αμύγδαλα

Σύμφωνα με κάποιες παλιότερες παραδόσεις, τα αμύγδαλα ανακουφίζουν βρογχικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου και του βήχα. Ανακατέψτε μερικά κουταλάκια του γλυκού αμύγδαλα με 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και πιείτε το για να ανακουφιστείτε.

Πρόπολη...είναι Θεραπευτική.

Τί είναι;

Η πρόπολη είναι ρητινώδης κολλητική ουσία που συλλέγουν οι μέλισσες από διάφορα φυτά, την εμπλουτίζουν με κερί, γύρη, ένζυμα και άλλες ουσίες και τη χρησιμοποιούν για να στεγανοποιήσουν και να απολυμάνουν το εσωτερικό της φωλιάς τους.
Η ονομασία οφείλεται στο ότι οι μέλισσες την τοποθετούν μπροστά στην είσοδο (προ της πόλης) ώστε να την στενέψουν και να εμποδίσουν την είσοδο στη φωλιά διαφόρων εχθρών όπως είναι τα ποντίκια, οι μεγάλες πεταλούδες κ.ά.

Η πρόπολη περιέχει:
• Ρητίνη κατά 55%
• Κερί κατά 30%
• Αιθέρια έλαια κατά 10%
• Γύρη κατά 5%
• Τα υπόλοιπα συστατικά της είναι αρωματικές ουσίες, ζάχαρα, βάλσαμα, τερπένια, αλειφατικά οξέα και οι εστέρες τους, φλαβόνες, ανόργανες ουσίες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλα γνωστά και άγνωστα συστατικά.
Επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό
1. Η πρόπολη έχει βακτηριοστατικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Χρησιμοποιείται για την θεραπεία τραυμάτων των αναπνευστικών οργάνων, της στοματικής κοιλότητας και άλλων περιοχών του ανθρώπινου σώματος.
2. Η πρόπολη περιέχει σε μεγάλες συγκεντρώσεις φλαβόνες, φλαβανόλες οι οποίες έχουν τις εξής επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό:
• Έχουν αντιφλεγμονική δράση στις αρθρώσεις, στο δέρμα και στους βλεννώδεις ιστούς.
• Προστατεύουν τη βιταμίνη C από οξυδώσεις.
• Έχουν ευεργετική επίδραση στα τριχοειδή αγγεία.
• Παρατείνουν τη δράση της αδρεναλίνης αναστέλλοντας την ο-μεθυλοτρανσφεράση.
• Αναστέλλουν τη συνάθροιση ερυθροκυτάρρων.
• Βελτιώνουν την κυκλοφορία αίματος στα τριχοειδή αγγεία.
• Έχουν αντιβακτηριακή δράση στα gram θετικά και gram αρνητικά βακτήρια.
• Έχουν αντισηπτική δράση.
3. Αλκοολικό εκχύλισμα πρόπολης 50% χρησιμοποιείται για την θεραπεία της χρόνιας ωτίτιδας.
4. Η πρόπολη χρησιμοποιείται κατά του χρόνιου κνησμού, για την θεραπεία της τοπικής κοκκινίλας, της φαρυγγίτιδας, των μυκητιάσεων και για γενικά προβλήματα ωτορινολαρυγγολογίας.
5. Βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων ρευματικής αρθρίτιδας και σπονδυλικής αγκύλωσης.
6. Η πρόπολη έχει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία των αγγειοκινητικών νεύρων που προκαλούν την καταρροή των αναπνευστικών κυττάρων (συνάχι).
7. Η πρόπολη χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του έλκους και των προβλημάτων του προστάτη.
8. Η πρόπολη χρησιμοποιείται στην οδοντιατρική για την θεραπεία προβλημάτων της στοματικής κοιλότητας.

Βοηθάει στην θεραπεία κρυολογημάτων, πονόλαιμων, χρόνιων φαρυγγίτιδων, άφθων, γαστρεντερίτιδας, κολίτιδας και άλλων ασθενειών. Το φυσικό απολυμαντικό της Ιπποκράτειας θεραπευτικής χρησιμοποιείται και στις μέρες μας, εσωτερικά και εξωτερικά, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την εξυγίανση της επιδερμίδας.

Απίστευτες χρήσεις της οδοντόκρεμας!

Εάν ακόμη χρησιμοποιείτε την οδοντόκρεμά σας μόνο για το πλύσιμο των δοντιών, τότε ανακαλύψτε νέους έξυπνους τρόπους χρήσης της, που δεν θα φανταζόσασταν ποτέ!   

Ένα από τα πιο αγαπημένα θέματα του LiveSmart είναι να ανακαλύπτουμε νέες χρήσεις για κάθε προϊόν ή αντικείμενο του σπιτιού. Οι χρήσεις της οδοντόκρεμας όμως, ήταν αποκάλυψη! Έτοιμοι;

Σβήνει σημάδια από τα δερμάτινα

Παλτά, παπούτσια, τσάντες γεμάτες γρατζουνιές ή σημάδια; Βάλτε σε ένα στεγνό πανί λίγη οδοντόκρεμα και τρίψτε την περιοχή καλά. Στην συνέχεια σκουπίστε με ένα νωπό πανί. Το δέρμα θα είναι σαν καινούργιο!

Όχι πια θαμποί καθρέπτες

Εάν οι καθρέπτες και τα τζάμια μετά το μπάνιο σας είναι θαμπά και γεμάτα υδρατμούς με αποτέλεσμα αμέσως μετά να χρειάζονται καθάρισμα, αποφύγετε το θάμπωμα με… λευκή οδοντόκρεμα (όχι τζελ). Απλώστε μια μικρή ποσότητα σε κάθε επιφάνεια, τρίψτε λίγο μέχρι να γυαλίσουν και κάνετε το μπάνιο σας ξέγνοιαστοι!

Ασπρίζει και καθαρίζει το καουτσούκ

Παπούτσια για σπορ, παιχνίδια, προστατευτικά επίπλων, λαστιχένιες επιφάνειες, οτιδήποτε είναι φτιαγμένο από καουτσούκ μπορείτε να το κάνετε να λάμψει με λίγη λευκή οδοντόκρεμα (όχι σε μορφή τζελ) που θα τρίψετε επάνω του. Καθαρίστε με ένα βρεγμένο πανί και έτοιμοι!

Καθαρίζει το σίδερο

Εάν η πλάκα του σίδερου έχει υπολείμματα καμένων υφασμάτων τότε το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη οδοντόκρεμα. Εφαρμόστε την σε κρύο ή χλιαρό σίδερο, τρίψτε καλά και ξεπλύνετε με ένα νωπό πανί. Η πλάκα θα γυαλίσει και θα ξαναγίνει σαν καινούργια!

Αρωματικό για το αυτοκίνητο

Εάν ψάχνετε ένα φρέσκο άρωμα για το αυτοκίνητό σας και θέλετε μια εύκολη λύση με διάρκεια, τότε εμποτίστε ένα μικρό ύφασμα ή ένα χαρτομάντηλο με μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας. Έπειτα, διπλώστε το καλά και τοποθετήστε το κάτω από το κάθισμά σας, ή μέσα σε κάποιο ντουλαπάκι. Η θερμότητα του εσωτερικού του αυτοκινήτου θα βοηθάει να εκλύεται το δροσιστικό άρωμα της αγαπημένης σας οδοντόκρεμας για εβδομάδες!

Αμυγδαλέλαιο για τα κουρασμένα μαλλιά...

Χρησιμοποιήστε το αμυγδαλέλαιο στα μαλλιά σας πριν το λούσιμο για 15-30 λεπτά. 

H δερματολόγος σχολιάζει: Σε γυναίκες που έχουν ξηροδερμία ή ξηρή πιτυρίδα, η συνήθεια αυτή είναι πολύ βοηθητική αν γίνεται 2 φορές το μήνα. Tο αμυγδαλέλαιο δρα σαν απολεπιστικός και ενυδατικός παράγοντας και είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α - Ε - Β1 - Β2 - Β6.

Ρόδι: Ο καρπός της ζωής και της καλοτυχίας...

Ένα ρόδι την ημέρα…
Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, C, Ε, φυλλικό οξύ), σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Μάλιστα, ένα ρόδι καλύπτει το 40% της ποσότητας της βιταμίνης C και το 25% του φυλλικού οξέος που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικος. ­Είναι πλούσιο σε τρεις διαφορετικές μορφές αντιοξειδωτικών ουσιών (τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ) και η συνολική αντιοξειδωτική ικανότητά του έχει υπολογιστεί ότι είναι 2-3 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του κόκκινου κρασιού ή του πράσινου τσαγιού. Σε πρόσφατη μελέτη, φάνηκε ότι το ρόδι και οι διάφορες ποι­κιλίες μούρων έχουν την ισχυρότερη αντιοξειδω­τική δράση σε κυτταρικό επίπεδο, σε σύγκριση με άλλα 25 φρούτα που εξετάστηκαν.



Γεμάτο οφέλη 
Χάρη στις αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις, αντιβηχικές, στυπτικές, επουλωτικές και αντιδιαρροϊκές του ιδιότητες, ο χυμός του ροδιού χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς εδώ και αιώνες. Ανάμεσα στα άλλα, εμποδίζει την οξείδωση της «κακής» χοληστερίνης (LDL), που αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, και φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» χοληστερίνης σε διαβητικούς ασθενείς με υπερλιπιδαιμία. Προστατεύει από εγκεφαλικές βλάβες, ρίχνει την πίεση του αίματος και υπάρχουν ενδείξεις ότι η μακρόχρονη κατανάλωσή του βελτιώνει την ερωτική λειτουργία ανδρών με πρόβλημα στύσης. Επίσης, θεωρείται ότι συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, του μαστού και του προστάτη, αλλά και στην ­επιβράδυνση της ανάπτυξής τους. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας διάρροιας, της δυσεντερίας και των αιμορραγιών, και για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας. Τέλος, καθαρίζει και προστατεύει το δέρμα, χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση των εγκαυμάτων και του ιού του έρπητα και μειώνει τις ρυτίδες και τα έλκη.



Όλοι οι τρόποι για να ωφεληθείτε! 
Πέρα από το φυσικό χυμό του ροδιού, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες.
● Φτιάξτε αφέψημα: Σε 1 λίτρο βραστό νερό, ρίχνετε 1 φλιτζάνι φλούδα ροδιού και βράζετε για 3΄. Περιμένετε να κρυώσει και σουρώ­νετε. Μπορείτε να πίνετε 1 ποτηράκι 10΄ πριν από το φαγητό για 15 ημέρες. Το ρόδι συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
● Κάντε πλύσεις και γαργάρες: Τα φύλλα της ροδιάς χρησιμοποιούνται, π.χ., σε περιπτώσεις αιμορροΐδων μετά από κάθε κένωση, αλλά και για τον πονόλαιμο. Σε ένα φλιτζάνι νερό, βάζετε 8-10 φύλλα και βράζετε για 10΄. Σουρώνετε και χρησιμοποιείτε στην πρώτη περίπτωση το μείγμα κρύο -για πλύσεις τοπικά κάθε βράδυ-, για όσο διάστημα χρειαστεί, και στη δεύτερη χλιαρό για γαργάρες, 2-3 φορές την ημέρα.



Οδηγίες «χρήσης» 
› Πώς να τα διαλέξετε 
Υπάρχουν τρεις ποικιλίες ροδιών, τα γλυκά, τα ημίγλυκα και τα ξινά ρόδια. Ανεξάρτητα, ωστόσο, από τη γεύση που σας αρέσει, προτιμήστε τα βαριά ρόδια με γυαλιστερή και σφιχτή επιδερμίδα. Βέβαια, ακόμη κι όταν η φλούδα τους συρρικνωθεί, το εσωτερικό τους μπορεί να φαγωθεί.
› Πώς να τα καθαρίσετε 
Το καθάρισμα των ροδιών απαιτεί λίγο χρόνο, αλλά είναι εύκολο. Κόβετε κυκλικά και αφαιρείτε τη φλούδα στο μέρος του κοτσανιού και τη χαράζετε μέχρι το κάτω μέρος, χωρίς να πιέζετε πολύ το μαχαίρι, όπως κάνετε με το πορτοκάλι. Στη συνέχεια, ανοίγετε το ρόδι στη μέση και αφαιρείτε τους σπόρους. › Πώς να τα διατηρήσετε
Τα ρόδια διατηρούνται πολλές ημέρες εκτός ψυγείου ή σε σκοτεινό μέρος, αν κρεμαστούν μαζί με το κλαδί τους. Αν θέλετε να τα κρατήσετε για αρκετούς μήνες, μπορείτε να τα φυλάξετε στο κάτω μέρος του ψυγείου. Για να τα διατηρήσετε ακόμη περισσότερο, μπορείτε να τα καθαρίσετε και να τα φυλάξετε στην κατάψυξη, κλεισμένα σε ειδικό δοχείο ή σακουλάκι για τρόφιμα. Έτσι, όποτε χρειάζεστε σπόρους, παίρνετε απλά όσους θέλετε.
› Πώς να πάρετε το χυμό τους 
Σε πολλές συνταγές, εκτός από τους σπόρους του ροδιού, χρησιμοποιείται και ο χυμός του. Υπάρχουν, λοιπόν, δύο τρόποι για να πάρετε το χυμό από τους καρπούς: είτε στύβετε τα ρόδια στο στύφτη, όπως κάνετε με τα πορτοκάλια, είτε πιέζετε τους καρπούς σε ένα σουρωτήρι. Μάλιστα, σε αντίθεση με την πρώτη περίπτωση, στη δεύτερη μένουν στο σουρωτήρι και οι μεμβράνες που χωρίζουν τους σπόρους, οι οποίες δίνουν μια ελαφρώς στυφή γεύση στο χυμό. 


Διατροφική ανάλυση
ανά ρόδι (περίπου 280 γρ.)*

Ενέργεια	234 kcal
Πρωτεΐνες	4,71 γρ.
Λιπαρά	3,30 γρ.
Υδατάνθρακες	52,73 γρ.
Φυτικές ίνες	11,3 γρ.
Ασβέστιο	28 mg
Σίδηρο	0,85 mg
Μαγνήσιο	34 mg
Φώσφορο	102 mg
Κάλιο	666 mg
Νάτριο	8 mg
Ψευδάργυρος	0,99 mg
Χαλκός	0,446 mg
Σελήνιο	1,4 mcg
Βιταμίνη C	28,8 mg
Νιασίνη (Β3)	0,826 mg
Φυλλικό οξύ	107 mcg
Βιταμίνη Ε	1,69 mg
Βιταμίνη Κ	46,2 mcg